Осеннее равноденствие 2026: что оно значит и как войти в сезон

23 сентября 2026 года наступит день осеннего равноденствия — начало астрономической осени в Северном полушарии.

Точный момент равноденствия — 03:05 по московскому времени. Продолжительность дня и ночи почти сравняется, после чего ночи станут длиннее. Для предков эта дата была важной точкой годового цикла: завершали уборку урожая, готовили жилье к холодам и благодарили землю за урожай.

"Сейчас дату можно использовать как повод немного замедлиться. Например, разобрать летние фотографии, составить планы на ближайшие месяцы или устроить тихий семейный ужин с сезонными продуктами — тыквой, яблоками, мёдом, орехами", — сообщили в ИА SevastopolMedia.

Сокращение светового дня может отражаться на настроении: появляется усталость, сонливость и раздражительность. Специалисты рекомендуют ежедневно гулять хотя бы 30 минут, заниматься физической активностью 3-4 раза в неделю, соблюдать режим сна не меньше семи часов и отказаться от гаджетов за час до сна. В питании лучше опираться на рыбу, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые, овощи и фрукты. Если подавленное настроение сохраняется больше двух недель, стоит обратиться к специалисту.

Ранее мы писали, Встречаем Осенины: почему дождь сегодня — это хорошая примета