Врач рассказал, как поддерживать свой иммунитет

Чтобы организм лучше сопротивлялся вирусной инфекции, нужно вести здоровый образ жизни и укреплять свой иммунитет. Об этом «МК в Крыму» сообщил главный внештатный специалист по медицинской профилактике, главный врач республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Владимир Мещеряков.

«Значит, правильно распределять свой режим дня: сон должен быть не менее семи часов. Также должна быть дозированная, посильная физическая нагрузка. Безусловно, отказ от вредных привычек. Рацион должен восполнять энергетические потери и быть насыщенным витаминами и микроэлементами. В суточную норму необходимо включить не менее 500 грамм овощей и фруктов, что в Крыму совсем не сложно», – сказал он.

Пожилым людям врач посоветовал использовать медицинскую маску в общественных местах.