Стремясь пить воду ежедневно, как советуют врачи, многие люди употребляют "правильные два литра", но допускают при этом критичные ошибки, сообщил корреспонденту "Российской газеты" гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов.
Одна из проблем - "удар по почкам", которым вредны крайности. Есть и другие последствия.
Если воды мало, то кровь становится густой, почкам тяжело ее фильтровать, предупредил врач, отметив, что это грозит образованием камней и появлением инфекций.
"Очень много воды за раз - более литра в час - даже при здоровых почках может привести к опасной гипонатриемии, отравлению водой. Правильно пить воду маленькими порциями в течение всего дня, делать два-три глотка каждый раз. Если пить сразу много, то вода просто пролетает насквозь, вызывая отеки и вымывая электролиты. Вы просыпаетесь с опухшим лицом и решаете, что вода вам не подходит", - сказал он.
Еще одна распространенная ошибка - пить ледяную воду, особенно утром натощак или после еды. Это всегда испытание для желудка и кишечника, негативно влияющее на пищеварение.
"Термический шок, который вызывает резкий спазм сосудов и мышц. При постоянном воздействии это может способствовать развитию функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта", - уточнил Сергей Вялов.
Он напомнил, что соки, газировки, сладкий чай представляют собой "еду в жидком виде", которая только нагружает организм сахаром и калориями. Чистая, негазированная вода - основа питьевого режима.
