Осенняя подавленность — естественная реакция организма на сокращение светового дня, и обычно она проходит сама в течение двух недель. Об этом порталу 360.ru рассказала врач Марина Патрина.
По её словам, ключевое отличие депрессии — в неспособности испытывать радость и в длительности состояния: если подавленность сохраняется больше 14 дней, нарушается сон и пропадает интерес к делам, это признаки болезни.
Для профилактики хандры специалисты советуют больше двигаться, скорректировать рацион, добавив полиненасыщенные жирные кислоты и витамин D, а также чаще гулять на свежем воздухе.
«Депрессия же — тяжёлое заболевание: симптомы длятся дольше, человек замыкается, перестаёт радоваться жизни, появляются мысли о самоубийстве. Это главный повод обратиться к психиатру или психотерапевту для подбора индивидуальной терапии», — пояснила Марина Патрина.
