Ограничивать использование гаджетов у детей нужно через договоренности, а не запреты, сообщила РИАМО психолог Ольга Нилова.
«Заранее обговорите с ребенком и установите четкие правила использования гаджета. Ребенок должен быть причастен к этому решению. Можно использовать таймер — песочные часы, электронные устройства или встроенные приложения, которые сигнализируют об окончании времени», — отметила Нилова.
Она порекомендовала вводить зоны и периоды без гаджетов.
«За столом, перед сном и во время семейных мероприятий телефоны использовать не стоит. Можно вводить и отдельные дни без гаджетов, но родители должны соблюдать эти правила вместе с ребенком», — добавила специалист.
Резко урезать время нельзя — это вызывает протест.
«Если ребенок проводил в телефоне несколько часов, сокращать нужно постепенно — по 5–15 минут в день», — отметила психолог.
Важно заранее предупреждать о завершении времени.
«За 5–10 минут до окончания нужно сказать ребенку, что время подходит к концу — это помогает избежать стресса», — пояснила она.
«Если вы забрали у ребенка телефон, обязательно предложите замену — игру, чтение или совместное занятие», — подчеркнула Нилова.
По ее словам, варианты зависят от возраста:
- 3–6 лет: рисование, лепка, настольные и подвижные игры, помощь на кухне.
- 7–10 лет: конструкторы, научные наборы, рукоделие, кулинария.
- подростки: съемка и монтаж видео, музыка, программирование, проекты с друзьями.
«Главное — это личный пример. Если родители сами постоянно в телефоне, ребенок будет делать так же», — заключила Нилова.
Подписывайтесь на нас в MAX, Дзен, Телеграм, ВК и ОК
