При сахарном диабете важно не искать «запрещённые» и «волшебные» продукты, а выстроить общий баланс и режим питания. Об этом в эфире телеканала «Миллет» заявила врач-диетолог Венера Яшлавская.
По её словам, убеждение «уберу сахар и углеводы — проблема решится» является ловушкой: не существует волшебных продуктов, которые сами по себе излечат заболевание. Вместо этого важно понять общие принципы сбалансированного питания.
«В первую очередь нужно наладить режим: три основных приёма пищи — завтрак, обед и ужин. Если промежутки между ними превышают пять часов, следует добавить перекусы», — рекомендовала Венера Яшлавская.
Диетолог пояснила, что такой подход помогает избежать вечерних срывов, когда из-за длительного голода снижается контроль и человек переедает.
